Bagi Anda wanita yang baru saja melahirkan barangkali terkadang merasa letih dan tidak segar, simaklah tips berikut ini agar Anda tetap segar dan fit setelah melahirkan bayi tercinta :
Jangan menolak bantuan sanak saudara untuk mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Dengan bantuan ini, Anda dapat memanfaatkan waktu untuk istirahat.
- Kalau bayi Anda tertidur, cobalah untuk ikut tidur bersamanya. Tunda pekerjaan lainnya. Bila Anda ikut tidur bersama si bayi, ketika ia terbangun Anda pasti sudah lebih segar dan siap untuk mengurusnya.
- Kecilkan atau non aktifkan dering telepon bila Anda ingin tidur. Ini akan membuat Anda tidur tanpa terganggu.
- Cobalah tidur di dekat bayi Anda. Ini akan membuat Anda merasa nyaman dan dapat tidur dengan nyenyak.
- Matikan lampu saat menyusui bayi. Hal ini akan melatih bayi untuk segera tidur dan bukannya saat bermain.
- Bila mungkin, pasang musik lembut saat si kecil hendak tidur. Ini akan membantu bayi Anda tidur nyenyak.
- Cobalah mandi air hangat (baik Anda maupun bayi Anda) sekitar 1 jam sebelum waktu tidur. Hal ini akan membuat Anda dan bayi rileks dan tidur lebih nyenyak. [kcm]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar