8 Rumus Meraih Hubungan Sehat

MEMPERTAHANKAN hubungan rumah tangga yang sudah lama dibina atau baru saja berjalan ternyata tidak mudah. Setiap pasangan dituntut saling memercayai dan mencintai dengan tulus. Sulitkah?

Menurut Health24, segala masalah bisa diatasi dengan baik asal ada komunikasi di antara masing-masing pasangan. Kalau komunikasi tidak berjalan, maka hubungan dalam sekejap bisa hancur berantakan.

Seperti apakah hubungan yang sehat? Ini dia jawabannya:

Memberikan ruang kepada pasangan Anda

Kedua pasangan harus bisa memberikan ruang kepada pasangannya masing-masing untuk melakukan segala aktivitas yang baik. Pun begitu, mereka berdua tetap harus mempunyai batasan dalam beraktivitas agar tidak ada pasangan yang tersakiti. Biarkan pasangan Anda berkembang dan berikan dukungan agar bisa maju dalam setiap hal yang dia geluti.

Menghabiskan waktu bersama

Anda ataupun pasangan mungkin saja sibuk dengan pekerjaan, namun hal ini bukanlah suatu alasan yang bisa menjadikan Anda berdua tidak bisa menghabiskan waktu bersama. Anda berdua sebaiknya mengatur waktu untuk merayakan momen yang indah bersama pasangan tercinta.

Sensasi humor

Hubungan rumah tangga tidak seharusnya dilakukan secara monoton dan kaku. Anda harus mempunyai rasa humor yang membuat pasangan bahagia. Banyak yang percaya hubungan yang dijalani dengan perasaan senang dan diselingi senyuman, maka kedua pasangan akan selalu terlihat muda.

Dengarkan keluhan pasangan Anda

Permasalahan rumah tangga memang selalu datang setiap hari. Namun sebagai pasangan yang baik, Anda harus memberikan kedua telinga Anda untuk medengarkan keluh kesah pasangan Anda. Biarkan pasangan Anda menceritakan segala problema yang tengah dihadapai dan Anda bisa memberikan masukan yang baik untuk kebaikan dia dan Anda sendiri.

Bisa mengatasi setiap masalah dengan baik

Setiap pasangan suami istri tidak selamanya mempunyai pendapat yang sama. Mereka pasti mempunyai pendapat yang berbeda-beda, yang bisa memicu konflik hebat. Oleh karena itu, masalah yang tengah Anda berdua hadapi harus diselesaikan dengan solusi yang benar dan tidak merugikan salah satu pihak.

Saling menghargai

Setiap pasangan harus menerapkan sikap saling menghargai, agar hubungan yang telah lama dibina berjalan dengan baik dan sehat.

Menjalani kehidupan seks dengan baik

Seks juga sangat berpengaruh dalam kehidupan rumah tangga Anda berdua. Tanpa hubungan intim, pasti hubungan Anda berdua ada yang kurang. Biasanya, semakin lama bersama pasangan, maka Anda berdua pun semakin ahli berhubungan intim dan mempunyai banyak referensi gaya bercinta yang membuat Anda dan pasangan tidak bosan menjalani kehidupan rumah tangga.

Mengelola keuangan bersama

Berbagai aspek sangat memengaruhi hubungan Anda bersama pasangan menjadi lebih sehat, salah satunya masalah finansial. Sebaiknya masalah finansial dapat dikelola bersama dan tanpa harus ada pertengkaran hebat.

Sudahkah Anda menerapkan delapan tips menggapai hubungan sehat?

(tty-oz)

Tips Bahagia Dalam Relasi Sosial

1. Penerimaan diri penting untuk membangun kepercayaan (dipercaya maupun mempercayai orang lain)dalam relasi sosial.
2. Kita akan merasa nyaman bersosialisasi jika tidak membeda-bedakan orang berdasarkan kelas sosial.
3. Jadikan relasi sosial sebagai tempat belajar, bukan tempat bersaing secara negatif.
4. Tidak menekan kepentingan sendiri demi kepentingan lingkungan, tetapi juga tidak mengabaikan kepentingan lingkungan hanya karena ingin memanjakan kepentingan sendiri.
5. Memahami pentingnya networking serta menjadikannya sebagai wadah aktualisasi dengan pengembangan diri.[kb]

Tips Tetap Segar Usai Melahirkan

Bagi Anda wanita yang baru saja melahirkan barangkali terkadang merasa letih dan tidak segar, simaklah tips berikut ini agar Anda tetap segar dan fit setelah melahirkan bayi tercinta :

Jangan menolak bantuan sanak saudara untuk mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Dengan bantuan ini, Anda dapat memanfaatkan waktu untuk istirahat.

• Kalau bayi Anda tertidur, cobalah untuk ikut tidur bersamanya. Tunda pekerjaan lainnya. Bila Anda ikut tidur bersama si bayi, ketika ia terbangun Anda pasti sudah lebih segar dan siap untuk mengurusnya.

• Kecilkan atau non aktifkan dering telepon bila Anda ingin tidur. Ini akan membuat Anda tidur tanpa terganggu.

• Cobalah tidur di dekat bayi Anda. Ini akan membuat Anda merasa nyaman dan dapat tidur dengan nyenyak.

• Matikan lampu saat menyusui bayi. Hal ini akan melatih bayi untuk segera tidur dan bukannya saat bermain.

• Bila mungkin, pasang musik lembut saat si kecil hendak tidur. Ini akan membantu bayi Anda tidur nyenyak.

• Cobalah mandi air hangat (baik Anda maupun bayi Anda) sekitar 1 jam sebelum waktu tidur. Hal ini akan membuat Anda dan bayi rileks dan tidur lebih nyenyak. [kcm]

Hentikan! Sebelum Berbelanja Lagi

Apakah Anda termasuk tipe orang yang sulit menghentikan kebiasaan berbelanja? Memang jika sudah ketagihan, ada uang atau tidak ada uang pasti tetap ingin melakukan kebiasaan tersebut. Seperti yang dialami sejumlah orang, dimana uangnya habis untuk berbelanja sehingga sedikit yang tersisa untuk kebutuhan lain.

Bahkan ada saja orang yang rela menambah hutang kartu kredit, saking tidak kuasanya untuk menghentikan kebiasaan berbelanja. Berbelanja boleh-boleh saja, tetapi jika sudah tidak terkendali bisa menjadi kebiasaan penggunaan uang yang buruk.

Mungkin masalahnya sudah Anda diketahui, bahwa Anda memiliki cara yang kurang tepat dalam penggunaan uang namun belum tahu dari mana mulai memperbaikinya.

Nah, untuk memudahkan Anda mengendalian kebiasaan yang merugikan dalam berbelanja, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda jalankan :

1. Jangan mudah terbujuk rayuan belanja murah, jika ada tawaran diskon tidak berarti Anda wajib membelinya dengan alasan penghematan.
2. Tidak perlu belanja jauh-jauh, mulailah berbelanja dari rumah atau dari lemari Anda sendiri. Rumah Anda sungguhnya adalah toko serba ada yang menyediakan hampir segala keperluan Anda. Anda bisa terheran-heran jika menemukan baju baru yang belum Anda pakai ternyata terjepit di belakang lemari, lipstick tersembunyi dilaci, sepatu di bawah tempat tidur. Barang-barang tersebut mungkin hanya sekali dipakai atau belum pernah sama sekali.
3. Jangan emosi saat berbelanja. Apakah motivasi Anda saat berbelanja menghilangkan rasa frustasi, marah, sedih, gembira. Pada kondisi ini berbelanja hanya dijadikan ajang balas dendam saja, daripada motivasi membeli berdasarkan kebutuhan.
4. Jangan malu beli barang bekas atau seken. Tidak semua barang bekas itu jelek. Beberapa barang ternyata lebih untung jika dibeli pada kondisi seken, misalnya barang-barang elektronik. Selain jauh lebih murah, kualitasnya juga secara umum cukup baik.
5. Jangan asal gesek. Bayar belanjaan Anda dengan uang tunai atau kartu debet saja. Jika uang Anda habis atau tinggal untuk bayar kost saja jangan berbelanja lagi. Simpan kartu kredit Anda untuk keadaan darurat saja.

Cara Jitu Hindari Varises

Varises atau pembuluh darah yang tampak di bawah permukaan kulit dan berwarna kebiruan ini kerap terlihat pada bagian betis. Lelah dan nyeri merupakan dampak utama dari varises.

Ada cara mudah terbebas dari varises. Sebaiknya jangan menyilangkan kaki saat duduk dan jaga berat badan tetap ideal. Usahakan untuk tidak berdiri terlalu lama, jika tidak bisa menghindarinya atasi dengan menopang tubuh satu kaki bergantian. Hindari penggunaan kaus kaki atau stocking yang terlalu ketat.

Konsumsi makan serat tinggi seperti gandum, kacang, roti, buah dan sayuran serta kurangi konsumsi garam. Olahraga secara teratur, pilihan terbaik adalah berjalan. Saat anda duduk, olahraga tubuh bisa dilakukan dengan cara memutar pergelangan kaki searah yang berlawanan jarum jam agar sendi tak menegang.

Usahakan agar telapak kaki sejajar dengan lantai dan lepas sepatu saat anda bekerja dibelakang meja. Sebelum tidur, angkat kedua kaki bertumpu pada dinding untuk melancarkan peredaran darah di betis.

7 Pedoman Mengelola Uang

Tak perlu jadi pakar keuangan atau akuntan dulu untuk bisa mengelola uang. Anda pun bisa. Bahkan lebih oke!

Berpenghasilan sendiri atau tidak, sejumlah uang yang Anda terima setiap bulan harus dikelola dengan bijak. Sikap bijak seperti apa yang tepat? Tujuh kiat berikut membantu Anda mengelola keuangan keluarga lebih cermat.

Aktif dalam setiap keputusan keuangan keluarga

Sebagian besar perempuan bertanggung jawab atas keuangan rumah tangganya. Sayang, kebanyakan mereka justru bukan pengambil keputusan dalam memilih jenis investasi, dana hari tua, dan memilih asuransi. Para ibu sesungguhnya dapat berperan aktif dalam setiap keputusan berkaitan dengan keuangan keluarga.

Kalaupun para ibu tetap bukan pengambil keputusan, mereka dapat mengkomunikasikan jalan keluar untuk setiap masalah keuangan dengan pasangan. Ibu dapat mengajukan saran atau ide tentang rencana keuangan masa depan yang berkaitan dengan pendidikan anak, asuransi, dana hari tua, atau kebijakan baru tentang tabungan untuk berlibur. Yang penting, ibu tidak pasif. (Foto 01)

Cari tahu tentang investasi

Ketakutan perempuan melakukan investasi, dua kali lebih besar dari pria. Demikian hasil survei Charles Schwab Corporation Foundation di San Francisco , Amerika Serikat. Perempuan umumnya kurang percaya diri memilih cara investasi yang menguntungkan. Mempelajari berbagai cara investasi lebih mudah daripada hanya membayangkannya.
Sekarang ini ada berbagai workshop , seminar dan bacaan tentang cara berinvestasi yang mudah dan menguntungkan. Tersedia pula rubrik tanya-jawab tentang investasi di media massa yang dapat ibu manfaatkan. Mempelajari cara-cara investasi tidaklah menyita waktu. Asalkan Anda serius menyimak, pengetahuan soal investasi akan Anda dapatkan. (Foto 02)

Menghemat untuk menabung

Untuk mulai menabung, lakukan inventarisasi kebutuhan barang-barang untuk memudahkan pekerjaan. Misalnya, mesin cuci dan mobil sudah Anda miliki, maka mulailah memperhatikan kebutuhan lain yang lebih kecil. Contohnya, tape recorder, televisi atau microwave .

Bila semua kebutuhan peralatan penting sudah terpenuhi, Anda dapat mulai menabung. Menabung dapat dimulai dengan melakukan penghematan di beberapa pos pengeluaran. Mendekorasi ulang rumah, misalnya, tak perlu dilakukan setiap tahun. Dengan begitu anggaran tersebut bisa Anda tabung.

Menghemat penggunaan listrik, air, telepon dan internet pun bisa Anda lakukan. Bila Anda dapat menghemat sebesar Rp. 50.000,- setiap bulan dan ditabung, dalam satu tahun Anda memperoleh Rp. 600.000,- Duapuluh tahun kemudian, jumlahnya tidaklah sedikit. Cobalah menabung mulai sekarang! (Foto 03).

Memikirkan biaya hidup hari tua

Kini tingginya harapan hidup memungkinkan manusia hidup hingga usia lanjut. Bila saat ini Anda berusia 25 tahun, Anda punya usia produktif berpenghasilan selama 25 tahun. Setelah pensiun, dari mana biaya hidup Anda peroleh? Tentu Anda tak ingin mengalami kesulitan keuangan di masa tua. Anda tidak dianjurkan menggunakan dana pendidikan yang Anda alokasikan untuk anak menjadi biaya hidup Anda di hari tua.

Bila Anda punya pekerjaan tetap yang memberi dana pensiun, mulailah menghitung besarnya dana pensiun yang akan Anda peroleh kelak. Bila yang Anda peroleh tidak mencukupi kebutuhan Anda, mulailah menyisihkan dana untuk hari tua.

Hindari berhutang

Tidak sedikit keluarga membayar pengeluaran yang cukup besar menggunakan kartu kredit. Sayangnya, kebanyakan orang senang mengandalkan kartu kredit untuk membeli apa saja, termasuk hal-hal kecil yang tak pernah Anda rencanakan. Misalnya, membeli kado ulang tahun teman. Akibatnya, keinginan membeli sesuatu menggunakan kartu kredit seringkali lepas kendali. ‘Kejutan’ tak menyenangkan Anda dapati saat membayar tagihan yang, bisa saja, besarnya melebihi saldo rekening Anda.

Sebisa mungkin hindari berhutang. Pastikan penggunaan kartu kredit hanya untuk hal-hal yang sudah ada dana yang Anda alokasikan. Misalnya, membayar perawatan rumah sakit atau membayar biaya menginap di hotel saat berlibur. Rencanakan dengan teliti setiap keputusan untuk membeli sesuatu, dan kendalikan penggunaan kartu kredit Anda. Mengendalikan penggunaan kartu kredit dapat dilakukan dengan cara tidak mengubah keinginan menjadi kebutuhan. Dengan begitu Anda tak perlu tiba-tiba merasa perlu belanja. (FOTO 04).

Jangan lupa asuransi

Berpikir soal asuransi jiwa memang bukan perkara mudah. Saat memikirkan asuransi ini, bisa jadi Anda merasa membicarakan kematian Anda dan pasangan. Selain itu, Anda mungkin juga berpikir soal untung-rugi punya asuransi, karena ada kemungkinan hilangnya sejumlah uang yang Anda setor bila hingga jatuh tempo, Anda atau pasangan belum meninggal.

Terlepas dari soal itu, tak ada salahnya Anda memikirkan asuransi jiwa, terutama bila Anda punya keturunan. Bicarakan dengan pasangan, asuransi apa yang ingin Anda dan pasangan miliki. Berapa besarnya pertanggungan tentu sangat tergantung pada besarnya penghasilan setelah dikurangi berbagai kebutuhan.

Melibatkan anak bicara soal uang

Membicarakan masalah keuangan dengan anak bukan hal tabu. Anak-anak usia 5 atau 6 hingga 8 tahun sudah bisa diajak bicara soal uang. Di usia ini mereka sangat berminat terhadap uang karena merasa sudah besar. Mengajak anak bicara soal uang bertujuan agar ia paham bahwa uang tidak datang secara tiba-tiba atau tumbuh dari pohon, sehingga anak tak memperlakukan Anda seperti ATM. Dengan demikian ia tidak sewaktu-waktu minta sesuatu pada Anda, atau mengambil sisa uang belanja sesuka hati. Anda pun dapat menekan pengeluaran yang tidak perlu.

Anda dapat mengkomunikasikan berapa besar uang sekolah, berapa besarnya biaya antar-jemput dan uang sakunya selama satu bulan kepada anak. Anda tak perlu pura-pura punya uang yang takkan pernah habis. Malah Anda perlu jujur pada anak bahwa penghasilan Anda dan suami setelah digabung dipergunakan untuk membayar berbagai keperluan.

Mulai usia 6 tahun anak dapat diberi tanggung jawab untuk mengatur pengeluarannya sendiri. Misalnya, beri anak uang saku untuk tiga hari, kemudian minta anak mengelola sendiri uangnya. Kegiatan ini membuat si kecil paham bahwa seberapa pun besarnya uang, harus ia atur penggunaannya.

Immanuella F. Rachmani (ayahbunda-online.com)

Kiat Kompak Mengelola Uang

Urusan uang tak hanya sensitif, tapi juga rumit. Bagaimana menghindarkan terjadinya konflik berkepanjangan akibat urusan yang satu ini?

Lisa merajuk akibat ulah Irwan, sang suami. Irwan dengan semena-mena (meminjam istilah Lisa), mengurangi uang ‘setoran’ bulanannya. Dengan enteng Irwan berkata, “Aku mau mengganti asesori mobil dengan yang baru. Bosan!” Tentu saja Lisa kesal. Betapa tidak, mereka baru saja merundingkan sekolah swasta yang akan dimasuki putri mereka, tahun depan.

Episode macam ini tidak hanya ada pada acara sinetron klise. Tapi seringkali terjadi juga di rumah tangga. Ini memang soal serius yang tidak mudah memecahkannya karena memerlukan sikap matang dan kompromi.

Masalah sensitif

Masalah uang merupakan masalah paling sensitif dan salah satu cikal bakal pertengkaran klasik. Menurut William Betcher, M.D , yang bersama Robie Macauley menulis buku The Seven Basic Quarrels of Marriage ,. para terapis pun enggan menyinggung masalah ini dalam sesi konsultasi dengan para klien.

Bahkan di tahun 1913, Sigmund Freud , si dedengkot psikiater, pernah menuliskan bahwa pembicaraan mengenai uang sama tabunya dengan pembicaraan mengenai seks. Karenanya, tidak heran, jika Lisa enggan membicarakan masalah ini secara terbuka dengan suaminya. [J1]

Padahal, Betcher memperkirakan bahwa sebanyak seperempat hingga sepertiga masalah dalam kehidupan rumah tangga bersumber dari masalah keuangan. [J2]

Selesaikan bersama

Namun, tentu saja, tidak ada masalah yang tidak dapat diselesaikan. Bhkan juga masalah uang ini., Berikut beberapa cara yang dapat dicoba untuk mencegah masalah uang agar tidak berkembang menjadi konflik berkepanjangan antara suami dan istri.

- Mencoba saling terbuka
Cobalah untuk terbuka dalam membicarakan keuangan dengan pasangan. Bicarakan bersama apa yang menjadi kecemasan masing-masing sehubungan dengan uang. Cobalah untuk tidak membuat penilaian sepihak sebelumnya, dan dengarkanlah apa yang diutarakan pasangan dengan seksama.

Dalam kesempatan ini Anda berdua juga dapat menyusun anggaran rumah tangga. Seperti juga, anggaran negara, seharusnya di sinilah Anda secara transparan bernegosiasi dan berkompromi untuk melakukan segala rencana yang ada hubungannya dengan uang.

- Menghargai privacy masing-masing
Walaupun pembicaraan mengenai uang sebaiknya dilakukan secara terbuka, namun cobalah untuk tetap menghargai kebutuhan pasangan akan privacy . Hargai keinginan pasangan untuk menyimpan sejumlah uang untuk kebutuhan pribadi dan hobi, misalnya. Berilah kesempatan pada suami Anda untuk sesekali membeli Compact Disc atau cerutu favoritnya setiap bulan, asalkan jumlahnya ditentukan bersama tentunya. Anda juga tentunya masih ingin meneruskan arisan di mall terheboh di kota Anda beserta teman-teman bukan? Jangan ragu-ragu menyampaikan keinginan ini pada suami Anda..

Sebaiknya masing-masing memiliki sejumlah simpanan yang dapat digunakan untuk kebutuhan pribadi tanpa perlu melapor pada pasangannya. Tentu saja dalam penerapannya dibutuhkan kebesaran hati serta kepercayaan yang tinggi terhadap pasangan.

- Menentukan tujuan bersama
Yang tidak kalah penting dalam percakapan mengenai uang adalah apa prioritas utama yang akan dicapai dalam keluarga. Misalnya, jika keluarga memprioritaskan pendidikan anak, maka mulailah memperkirakan berapa jumlah uang yang dibutuhkan untuk biaya pendidikan sekian tahun ke depan, serta berapa uang yang harus mulai disisihkan sejak saat ini. Pemahaman ini memperjelas serta mempermudah pengaturan keuangan keluarga.

- Temukan arti uang bagi pasangan
Cobalah memahami pasangan dengan menemukan arti uang baginya. Uang dapat menjadi simbol kebutuhan dan harapan yang sering tak terungkap, namun potensial menimbulkan konflik. Psikiater Amerika, Ann Ruth Turkel, mengatakan bahwa untuk dapat memahami nilai uang bagi seseorang dapat dilihat dari latar belakang kehidupannya.

Cara seseorang memandang masalah uang sangat ditentukan oleh bagaimana orang tersebut dibesarkan. Semuanya itu berhubungan dengan budaya, kelas sosial serta ekonomi yang melatar belakangi kehidupan seseorang. Karenanya, cobalah menelusuri kembali latar belakang diri sendiri maupun pasangan. Dengan cara ini Andadan dia lebih bisa memahami diri sendiri maupun pasangan dalam memandang masalah-masalah yang berhubungan dengan uang.

- Merasakan apa yang dirasakan pasangan
Terkadang perlu juga sekali waktu pasangan bertukar peran. Misalnya, jika Anda yang biasa belanja kebutuhan rumah tangga, sekali-sekali biarkan pasangan Anda yang berbelanja. Siapa tahu ia benar-benar tidak tahu harga sekotak popok bayi sekali pakai, atau harga sekaleng susu, misalnya. Dengan cara ini ia makin memahami bahwa harga-harga barang kebutuhan pokok semakin hari semakin tinggi, selain repotnya cari parkir di luar pasar swalayan atau hypermarket. .

- Adil dalam berbagi
Bila Anda dan pasangan sama-sama bekerja, buatlah pembagian pembayaran kebutuhan rumah tangga secara adil. Misalnya, Anda membayar uang sekolah anak, gaji pembantu serta membayar tagihan telepon. Sedangkan pasangan Anda membayar cicilan rumah, belanja bulanan dan rekening listrik.

Jangan bebankan pasangan pada hutang atau kewajiban untuk membiayai keluarga Anda, kecuali bila pasangan bersedia membantu. Meski kepentingan keluarga menjadi prioritas utama, pikirkan pula kebutuhan pribadi pasangan Anda. Jangan bersikap terlalu pemurah atau terlalu kikir. Kedua sikap ini berpotensi sebagai pencetus konflik suami-istri.

- Menanyakan pada ahli
Sekarang banyak sekali ahli keuangan yang menyediakan jasa untuk membantu mengatur keuangan dalam keluarga. Seorang ahli tentu akan melihat masalah keuangan di dalam keluarga dengan cara yang lebih objektif. Jika merasa perlu, mengapa tidak menggunakan jasa mereka jika masalah keuangan dalam keluarga serasa semakin rumit? Tentu saja Anda harus mengusahakan untuk mencari seorang ahli keuangan keluarga yang baik dan dapat dipercaya.

Tak usah malu mengungkapkan apa yang menjadi masalah dalam keluarga AndaJelaskan hingga detail apa yang menjadi tujuan keluarga dan bagaimana keadaan keuangan saat ini. Tanyakan pula hal-hal seperti investasi, asuransi dan lain sebagainya.

Esthi Nimita Lubis

Tips Hilangkan Stress

Setiap orang tentu pernah alami suatu masalah dan bahkan ada yang sampai mengalami stress, sebenarnya Stres dalam kehidupan seseorang merupakan hal yang baik, namun akan menimbulkan masalah bila stres itu berlebihan. Kita bisa mencoba tips berikut ini untuk membantu kita menjalani kehidupan dengan fikiran sehat. Karena dengan berpikir sehat, kita bisa mengatasi stres lebih efektif.

- Berikan tidur yang cukup dan teratur. Waktu istirahat yang cukup dapat memberi kesegaran dan membuat kita lebih energik.

- Lakukan olah raga secara teratur, hilangkan ketegangan dengan melakukan aktivitas-aktivitas positif antara lain berolahraga seperti bermain tenis, jogging, jalan kaki. Atau jika kita gemar dengan berkebun bisa dengannya.

- Cintailah diri anda, maafkan kesalahan anda dan perhatikan kebutuhan anda.

- Belajar dan berlatih relaksasi, seperti menarik napas panjang dan relaksasi otot dengan teratur.

- Pertahankan diet/makan yang seimbang dan teratur.

- Belajarlah untuk menerima apa yang tidak mungkin dapat diubah oleh manusia.

- Kerjakan dan selesaikan masalah anda satu persatu, berikan prioritas didalam menyelesaikannya. Jangan mengharapkan sesuatu dengan berlebihan.

- Cobalah sesuatu yang baru, misalnya makan ditempat yang baru atau mengunjungi tempat-tempat yang bersuasana baru bagi anda.

- Luangkan waktu untuk diri sendiri. Cari waktu dan tempat yang menurut anda bisa mendapatkan ketenangan dan privacy.

- Ungkapkan masalahnya, bicarakan masalah anda dengan teman dekat atau seorang ahli/konselor. Orang lain mungkin bisa melihat masalah anda dari sudut yang berbeda dan dapat menyarankan solusi yang tepat.

- Belajarlah untuk lebih rileks, dengan meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang anda sukai. Karena jika sesuatu dilakukan karena anda sukai, maka hasilnya lebih bagus daripada anda melakukan sesuatu karena terpaksa.

Point yang terakhir, hindari penggunaan drug (obat-obatan terlarang) atau alkohol sebagai alat untuk menghilangkan stres anda, karena keduanya tidak akan menyelesaikan masalah penyebab stres anda melainkan hanya akan menjadi masalah/stres baru bagi anda.

Tips Tetap Segar Usai Melahirkan

Bagi Anda wanita yang baru saja melahirkan barangkali terkadang merasa letih dan tidak segar, simaklah tips berikut ini agar Anda tetap segar dan fit setelah melahirkan bayi tercinta :

Jangan menolak bantuan sanak saudara untuk mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Dengan bantuan ini, Anda dapat memanfaatkan waktu untuk istirahat.

• Kalau bayi Anda tertidur, cobalah untuk ikut tidur bersamanya. Tunda pekerjaan lainnya. Bila Anda ikut tidur bersama si bayi, ketika ia terbangun Anda pasti sudah lebih segar dan siap untuk mengurusnya.

• Kecilkan atau non aktifkan dering telepon bila Anda ingin tidur. Ini akan membuat Anda tidur tanpa terganggu.

• Cobalah tidur di dekat bayi Anda. Ini akan membuat Anda merasa nyaman dan dapat tidur dengan nyenyak.

• Matikan lampu saat menyusui bayi. Hal ini akan melatih bayi untuk segera tidur dan bukannya saat bermain.

• Bila mungkin, pasang musik lembut saat si kecil hendak tidur. Ini akan membantu bayi Anda tidur nyenyak.

• Cobalah mandi air hangat (baik Anda maupun bayi Anda) sekitar 1 jam sebelum waktu tidur. Hal ini akan membuat Anda dan bayi rileks dan tidur lebih nyenyak. [kcm]

Tips Perawatan Calon Pengantin Sebelum Hari H

Pernikahan/Perkawinan adalah perpaduan dua hati menuju puncak kehidupan manusia. Serta langkah baru menyatupadukan dua sisi kepribadian sifat dan watak yang berbeda agar terjalin dalam harmoni yang selaras. Dalam kesempatan apapun wanita selalu ingin tampil cantik, apalagi dihari yang berbahagia dan bersejarah dalam hidupnya. Perkawinan adalah suatu perayaan yang sakral dan agung karena pada hari perkawinan ini sang pengantin akan menjadi pusat perhatian. Tentunya untuk menyambut hari yang bersejarah itu sudah dipersiapkan jauh hari sebelumnya.
Perawatan bagi calon pengantin hendaknya dilakukan 1 bulan sebelum menikah, dengan tujuan untuk mendapatkan hasil semaksimal mungkin sehingga calon pengantin putri dapat memancarkan kharisma/ kecantikannya.
Tip-tip perawatan yang harus dilakukan antara lain:

- Luluran seminggu sekali
Adalah suatu tradisi yang tak dapat dilupakan bagi setiap calon pengantin putri, karena dengan mandi lulur tubuh akan menyebarkan bau harum yang khas tradisional, yang akan menjadikan kulit tubuh halus dan kuning bercahaya, mencegah kekeringan serta mencegah bau badan.
Oleskan Minyak zaitun keseluruh tubuh terlebih dahulu, kemudian di massage (diurut ) setelah itu pakailah Lulur atau bila anda ingin yang lebih praktis anda dapat memakai Mangir Pembersih yang mengandung akar wangi, klabet, cendana, buah pinang berkhasiat memacu peredaran darah pada kulit serta menghilangkan bau badan, dengan cara mengoleskan keseluruh tubuh, kaki dan tangan, biarkan setengah mengering kemudian

- Mandi rempah setiap hari atau sesering mungkin hingga aroma tubuh menjadi harum
Setelah dilulur kemudian dilanjutkan dengan mandi berendam dalam air Rempah Mandi. Rempah ini mengandung daun tanaman sirih, rimpang kunyit dan kayu cendana. Dengan mandi rebusan rempah yang hangat kuku tubuh akan menjadi harum dan bebas dari bau badan. Kemudian gunakanlah Sabun Lulur /Sabun Mangir, yang bermanfaat menguningkan , menghilangkan bau badan, membersihkan dan melembutkan kulit. Setelah mandi gunakanlah body lotion oleskan keseluruh tubuh, kaki dan tangan.

- Perawatan dari dalam
Untuk perawatan dari dalam minumlah Jamu yg dibuat khusu untuk perawatan tersebut sehari 3 kali, bermanfaat menyegarkan tubuh, menghilangkan bau badan dan membuat wajah berseri-seri. Problem peka yang sering terjadi pada perempuan umumnya keputihan, minumlah kaplet anti keputihan untuk menghilangkan sekresi lendir yang berlebihan dan menghilangkan gatal-gatal. Minumlah 2 kali sehari @ 2 kaplet. Kadang nafaspun menjadi tak segar akibat dari lambung, kumur-kumurlah dengan mouthwash, agar nafas senantiasa segar sepanjang hari.

- Perawatan wajah minimal 2x dilakukan yaitu di minggu ke-1 dan ke-3
Untuk perawatan wajah, anda dapat lakukan dengan membersihkan wajah setiap hari minimal 2 kali pagi dan malam sebelum tidur dengan memakai susu pembersih dan penyegar yang sesuai dengan jenis kulit anda.

- Creambath perawatannya 2x pada minggu pertama dan ketiga
Keramas selain membersihkan rambut karena kotoran yang melekat juga mencegah ketombe. Gunakan cem-ceman, sambil dirut-urut ke akar rambut, lalu diamkan 1 -2 jam, sehingga meresap ke akar rambut. Berfungsi untuk merawat rambut.menghitamkan rambut dan menyuburkan rambut. Kemudian bilas dengan air hangat. Lalu gunakan shampo sesuai dengan jenis rambut anda. Lalu dibilas dan lanjutkan dengan conditioner Lalu bilas dan lanjutkan memakai tonik penguat rambut. Seminggu sekali kemudian memakai krem perawatan rambut, oleskan pada seluruh kulit kepala, pijat sebentar lalu ratakan, dan tutuplah dengan handuk panas (yang telah dicelupkan ke ari panas). Kemudian bilas hingga bersih dan beri tonik kembali.

- Mandi bidadari dengan kembang setaman (mawar, melati, kenanga) dilakukan 1 hari menjelang hari H, sebelum malam midodareni.
Satu hari sebelum hari H. lakukan Upacara mandi Bidadari atau biasa disebut mandi siraman dilakukan sebelum malam perkawinan. Ada beberapa adat yang melakukan seperti waktunya biasanya jam 11 siang dengan air kembang setaman (mawar, melati dan kenanga), dilakukan oleh kedua orang tua pengantin putri dan keluarganya sebanyak 13-15 kali (bilangan ganjil), dengan cara mengguyur kan ketubuh pengantin putri secara bergantian. Tujuannya agar paras sang pengantin putri seperti bulan purnama. Rambutnya di ratus dengan ratus wangi, agar rambut harum semerbak. Begitu juga pengantin pria dengan cara yang sama hanya dilakukan terpisah, ditempat pengantin pria.
Semoga uraian ini bermanfaat.(f-buzz.com)

Tips Berlibur Bersama Keluarga

Beravontur tanpa perencanaan ibarat burung yang terbang tanpa sayap. Pepatah ini bukanlah tanpa alasan, mengingat setiap perencanaan yang disiapkan menjadi bekal untuk berlibur dengan aman dan nyaman.

Untuk itu, sebelum memutuskan melanglang buana, beberapa tip berlibur berikut ini patut disimak:

1. Menentukan tujuan wisata.
Ada banyak pilihan yang bisa dipilih, mulai dari wisata sejarah, alam, budaya, belanja, edukatif, atau menyambangi tempat-tempat hiburan. Berbagai jenis wisata itu pun bisa dimodifikasi sehingga dalam sekali perjalanan bisa mencicipi banyak tempat dan kegiatan.

2. Jika ingin mengikutsertakan anak pada wisata edukatif, beberapa agen perjalanan ada yang menyediakan paket tersebut.
Dengan wisata edukatif, anak bisa diajak ke berbagai tempat unik, kaya bersejarah, mengikuti workshop sains, maupun kunjungan ke sekolah-sekolah terkenal.

3. Ketahuilah musim yang sedang berlangsung untuk menentukan obyek wisata yang akan dipilih.
Misalnya ketika Sakura sedang bermekaran, silakan menentukan Jepang sebagai destinasi. Atau ketika musim salju tiba, cari tahu tentang adanya festival khusus di sebuah negara.

4. Sesuaikan banyaknya destinasi dengan jumlah hari yang Anda miliki.
Jika menggunakan jasa agen perjalanan, hal ini otomatis sudah ada yang memikirkan sesuai dengan kebutuhan peserta, sehingga Anda tinggal bawa diri saja.

5. Buatlah perencanaan setidaknya satu bulan sebelumnya untuk memberi tenggang waktu mempersiapkan berbagai dokumen yang dibutuhkan untuk memperpanjang/membuat paspor dan visa. [kompas]

Tips Melupakan Mantan Pacar

Anda pernah menjalin hubungan special dengan seseorang namun gagal menuju pernikahan? Jangan terjebak dalam keadaan yang menyulitkan Anda karena sering teringat dengan mantan pacar, menyendiri dan berlarut-larut hanyut dalam keadaan ini tentunya bukan hal yang baik bagi Anda. Ikuti kiat melupakan mantan pacar berikut ini.

1. Cobalah untuk curhat serta tumpahkan berbagai perasaan dan kesedihan karena itu kepada sahabat atau anggota keluarga yang dekat dengan Anda. Dengan curhat maka masalah yang Anda hadapi telah berkurang sebagian.

2. Rekreasi dan bersenang-senanglah. Ajak teman, sahabat atau keluarga Anda. Usahakan untuk tidak datang ke tempat-tempat yang pernah Anda kunjungi bersama mantan pacar Anda karena hal ini justru bisa membuat Anda kembali teringat padanya.

3. Temukan dan tekuni hobi yang baru. Lakukanlah aktivitas yang positif, jangan beri waktu pada diri Anda untuk mengingat kembali kisah cinta yang lalu.

4, Buang semua barang, foto atau hal-hal yang bisa mengingatkan Anda pada mantan termasuk benda-benda yang pernah ia berikan untuk Anda.

5. Jangan coba-coba untuk kembali menghubungi mantan pacar Anda, baik lewat telpon, SMS, chatting maupun e-mail. Sebaliknya abaikan juga semua telpon, SMS, chatting dan e-mail darinya.

6. Sebaiknya lupakan istilah “teman baik”. Saat-saat seperti ini ada baiknya berhenti berhubungan dengan mantan. Tidak untuk seterusnya. Berikan kesempatan perasaan Anda untuk pulih terlebih dahulu.

7. Memang bukan saat yang tepat untuk kembali membina hubungan yang baru, namun tidak ada salahnya untuk membuka kembali hati Anda untuk orang baru. Mungkin saja akan ada orang yang dapat mencintai Anda secara lebih pantas.

Semoga kiat diatas dapat membantu Anda untuk melupakan mantan pacar Anda. Selamat mencoba!! [ruangkeluarga]

Jika Menginginkan Gemuk

Jika Anda termasuk golongan kurus dan mengingini badan yang gemuk atau paling tidak mendekati ideal, dianjurkan makan makanan yang tinggi kalori, tinggi protein, dan cukup lemak. Pemenuhan asupan gizi ini dapat dicapai dengan makan besar tiga kali sehari. Upayakan jangan sampai kurang makan. Minimal kebutuhan kalori adalah 2200 Kcal.

Protein berfungsi dalam pembentukan otot. Protein banyak terdapat dalam putih telur, daging merah, dan daging putih (unggas), serta ikan. Namun, sebaiknya tetap tidak mengkonsumsi lemak dalam jumlah tinggi. Sebab, apabila jarang berolahraga, lemak akan menumpuk di dalam tubuh dan sulit dihilangkan.

Risiko kelebihan lemak adalah tingginya kadar kolesterol darah yang bisa menyebabkan risiko hipertensi, penyakit jantung, dan stroke. Memang, makanan yang mengandung protein (hewani) umumnya mengandung lemak. Namun, hal ini bisa diatasi dengan mengkombinasikan jenis protein. Misalnya sesekali mengurangi porsi daging dan dipadu dengan tempe, tahu, atau minum susu kedelai.

Produk suplemen tinggi protein juga bisa dicoba, misalnya susu Weight Gain, sejenis susu formula protein tinggi khusus untuk menambah berat badan. Untuk mengoptimalkan kerja protein dalam membentuk otot, disarankan agar melakukan olahraga ringan, seperti jogging atau renang secara rutin dan cukup istirahat.
Penting juga untuk tetap makan buah-buahan dan sayuran setidaknya satu porsi tiap waktu makan untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengikat kolesterol, banyak minum air putih, dan bisa dibantu dengan minum suplemen vitamin dan mineral, karena vitamin dan mineral dapat berfungsi sebagai katalis, mempercepat reaksi, terutama jika ada sel-sel tubuh yang rusak dan mesti diganti.

Hindari makanan dan minuman yang dapat mengurangi nafsu makan seperti kopi, alkohol, gorengan atau makanan berminyak, dan makanan yang mengeluarkan gas seperti kubis. Camilan atau snack juga diperbolehkan, selama tidak mengandung gula atau lemak yang terlalu tinggi. Untuk tambahan asupan energi, minum susu 1-2 gelas tiap hari juga dianjurkan.

Kiat Menyegarkan Perkawinan

Jelang tahun baru bisa identik dengan melakukan kontemplasi, memikirkan apa yang telah dilakukan setahun belakangan dan yang akan dilakukan di tahun mendatang. Inilah saat tepat untuk membangkitkan semangat baru dan memikirkan hal-hal yang ‘tidak biasa’ dan menyenangkan! Jika bingung, ide berikut bisa Anda coba.

Perhatian dan kejutan

Ati memperhatikan tumpukan surat-surat Haryo teronggok di atas meja kerja di ruang kerja mereka yang mungil. Tak heran jika Haryo sering merasa kehilangan surat pentingnya, mengingat caranya menyusun suratnya yang kacau begitu. Diam-diam Ati membelikan Haryo filling cabinet mungil dan menyusun surat-surat Haryo sedemikian rupa. Tentu saja Haryo surprise dengan upaya istrinya.

Kejutan memang tak mesti yang dibeli. Perlu kejelian untuk tahu apa yang paling dibutuhkan suami, dan tentu mencari momennya. Contoh lain ialah diam-diam membawa mobil pasangan ke salon mobil untuk dibersihkan sebelum menghadiri pesta Tahun Baru. Pasti dia tidak akan jadi ngomel setelah bingung mencari mobil (dan mungkin juga Anda) begitu melihat mengkilapnya sang mobil.

Kegiatan ‘tak biasa’

Tina dan Adi tak punya acara khusus untuk menghabiskan akhir tahun ini. Tiba-tiba Tina mengajak Adi bepergian ke Bogor mengendarai kendaraan umum berdua saja [J2] . Tentu saja hal ini aneh kedengarannya Apalagi ada dua mobil di garasi rumah mereka!. Adi mengikuti saja saran Tina. Ternyata mereka berdua sangat menikmati!.

Membereskan benda-benda kenangan

Ajak pasangan membersihkan rumah terutama membereskan tumpukkan surat-surat atau album lama bersama-sama. Sambil membereskan tumpukan surat maupun album, Anda dan dia juga dapat mengingat-ingat hal-hal menyenangkan yang dilalui bersama selama ini. Siapa tahu di saat-saat itu Anda menemukan surat cinta pertamanya, atau kartu-kartu ucapan di saat-saat istimewa. Tentu sangat menyenangkan! (ini terlalu mirip dengan contoh nomor satu: tempat surat dlsb)

Mewujudkan ‘proyek’ lama berdua saja

Irma dan Huzrin sudah lama merencanakan mendekor ulang kamar tidur mereka namun baru terlaksana di akhir tahun. Kegiatan membuat Irma dan Huzrin gembira. Mulai dari memilih material hingga memindahkan perabot dan mencat dinding, mereka lakukan berdua. Kamar itu pun siap digunakan di tahun baru, tentu dengan semangat baru waktu menempatinya berdua.(OK, this is nice)

Napak tilas tempat-tempat kenangan

Juang dan Ratna merencanakan melakukan napak tilas hubungan mereka dengan menelusuri tempat-tempat yang pernah mereka kunjungi terutama saat pacaran. Hasilnya? Sungguh mengejutkan!. Tiba-tiba ingatan keduanya seakan dikembalikan ke saat-saat mereka berdua masih pacaran. Sepulangnya dari kegiatan itu Juang dan Ratna semakin mesra. (OK, tapi nulisnya harusnya lebih hidup…)

Kegiatan baru bersama

Setelah melakukan berbagai kegiatan menyenangkan di akhir tahun, saatnya Anda merencanakan satu kegiatan yang dapat dilakukan bersama. Pilihlah satu kegiatan yang menarik minat Anda berdua dan lakukanlah secara berkala. Rindu dan Dafa, misalnya, yang merasa berbagai tema yang disajikan pada pengajian mendewasakan hubungan mereka berdua lantas memutuskan bergabung dalam kelompok pengajian. (pengajian mungkin OK, tapi agak terlalu serius menurut saya. Bagaimana kalau sama-sama belajar hal baru, seperti: ballroom dancing, tenis, join fitness center together – to lose weight itu kan new year resolution yang cukup jamak)

Mereka merasa perlu melakukan kegiatan ini bersama karena setelah melakukan kontemplasi, Rindu dan Dafa baru ngeh jika akhir-akhir ini mereka jarang melewatkan waktu bersama berdua saja. Anda pun tentu dapat menemukan hal-hal baru dari pasangan yang, bisa jadi, tidak Anda duga sebelumnya. Coba ingat-ingat! [ayah-bunda]

13 Kiat Membina Keluarga Harmonis

1. Cintailah kekurangannya
   
2. Jangan pernah membanding dia dengan orang lain baik itu keluarga maupun mantan kekasih anda
   
3. Jujurlah satu sama lain.
4. Jagalah apa yang dipercayakan dari pasangan anda dan hormatilah pasangan anda dimanapun anda berada baik didepan maupun dibelakangnya.
5. Dengarkan keluhan pasangan Anda dan anggap serius perasaannya
6. Bila ada ganjalan sebaiknya didiskusikan sehingga tidak menimbulkan kebencian.
7. Tunjukkan pada pasangan bahwa Anda mencintainya dan katakanlah “I love You” minimal sekali sehari.
8. Ciptakanlah waktu berdua saja tanpa diganggu oleh anak-anak. Jadualkan kegiatan berdua minimal setahun sekali.
9. Janganlah mengungkit-ungkit masa lalu dan belajarlah dari kesalahan.
10. Percayalah pada pasangan . Bila Anda ragu atau curiga ungkapkanlah hal tersebut padanya.
11. Pada saat pasangan Anda berbicara, pandanglah wajahnya sehingga ia tahu kalau Anda memperhatikan ucapannya.
12. Saat bertengkar jagalah perkataan Anda ( jangan sampai mengatakan sesuatu yang akan disesali nantinya) dan berusahalah tetap tenang dan tidak terbawa emosi, berusahalah tetap duduk.
13. Jagalah rahasia hubungan Anda berdua.